Consumo de álcool. Existe uma dose segura?

Muitas pessoas ficam surpreendidas quando percebem que uma dose de bebida alcoólica, não se refere ao tamanho do copo mas sim à quantidade de determinada bebida como se pode verificar na imagem.



Mas afinal, qual é a quantidade segura de bebida alcoólica que podemos ingerir por dia ou por semana?
Para a Organização Mundial se saúde conseguir responder a isto, teve que definir unidades de padrão, dado que as medidas alcoólicas têm graduações diferentes.
Uma bebida corresponde a 10/12g de álcool, o equivalente a copo de cerveja (330 ml), uma taça de vinho (100 ml) ou uma dose de destilado (30 ml).

Posto isto, no máximo, pode ingerir álcool 5 dias por semana, com a condição de ficar 2 dias sem consumir nada.
Durante estes 5 dias da semana, para as mulheres, seria recomendado meia dose de álcool por dia e para os homens, no máximo, 2 doses de álcool por dia.

Consumo de risco:
Homens- mais do que 2 unidades padrão de álcool diários.
Mulheres- mais do que 1 unidade padrão de álcool diários.
Acima destas quantidades, já poderão causar riscos, danos para a vossa saúde.

Porém, como os efeitos da bebida podem ser irreversíveis o melhor seria evitar beber, visto que é muito difícil e perigoso conseguir controlar a dose certa por dia.

Dra. Catarina da Fonte, cédula n.º 25798