Seja generoso consigo. A única pessoa responsável por reconstruir a sua autoestima é você próprio/a. As respostas estão em si, e não nos outros, apesar de muitas vezes, erradamente, procurarmos no outro a validação que não nos conseguimos dar. Por isso, primeiro que tudo valide-se!

Seja responsável. Efetivamente, vai haver alturas em que vai errar e magoar o outro, sem querer. Nesses casos, é importante assumir a responsabilidade pelo seu erro, pedir desculpa e aprender com a situação. Vai ver que assim, também a sua autoestima fica salvaguardada.

Agradeça. Tire um tempo, diariamente, para escrever três coisas pelas quais está grato/a e porquê. Este exercício vai fazê-lo/a pensar em coisas boas que aconteceram ao longo do seu dia e vai aperceber-se que todos os dias também acontecem coisas boas e positivas e que nem tudo é mau e que nem tudo corre mal.

Dra. Eunice Caracol, Cédula Profissional nr. 21959